Et stærkt fundament til at nå dine håndbolddrømme

På Efterskolen PLAY vægter vi tid til fordybelse – derfor prioriterer vi at have mange linjefagslektioner i løbet af en almindelig uge. På den måde har ud for alvor mulighed for at dykke ned i og dyrke din passion.

Som elev på håndboldlinjen på PLAY får du hver uge 4x 1,5 timers træning i hallen og 3x styrketræning. Derfor er det vigtigt, at du brænder for håndbold og har både lyst til og mod på at fordybe dig.

Linjen er til dig, der er vild med håndbold, er motiveret for at træne meget og har lyst til at opleve sammenhold, inspirerende træning og plads til store ambitioner.

Et år på PLAY’s håndboldlinje giver dig og dine kammerater mulighed for at udvikle jer – både individuelt og sammen. Vi skal undersøge mange aspekter af håndboldspillet, og du vil opleve, at underviserne på håndboldlinjen i højere grad fungerer som sparringspartnere end som dem med alle svarene. Vores mål er at øge din forståelse for, interesse i og nysgerrighed på håndboldspillet.

Vi skal give hinanden et skønt, kreativt og udviklende år, og du får mulighed for at skabe et stærkt fundament til at nå alle dine håndbolddrømme.

Fokus på fysiske, mentale og sociale færdigheder

Håndboldtræningen tilrettelægges ud fra dit udgangspunkt og dine ambitioner. Hvor er du, og hvor vil du gerne hen? Ved at inddrage og lytte til dig, sikrer vi, at det er dine mål, vi stræber efter – ikke din træners.

Vi har fokus på at udvikle dine fysiske, mentale og sociale færdigheder – alt sammen vigtige aspekter af din rejse mod at blive en bedre håndboldspiller.

Træningen er bygget op af forskellige moduler: Træning i hallen med individuelt fokus, træning i hallen med kollektivt fokus og fysisk træning i vores spritnye og veludstyrede styrkelokale.

I træninger med fokus på det individuelle handler det om at udvikle den enkelte spiller. Her er du i høj grad med til selv at sætte retningen for træningen og arbejde med dine egne fokuspunkter. Når vi har kollektivt fokus, øver vi os i at bringe dine individuelle kompetencer ind på et hold.

Fysisk træning

Vi ønsker at sikre stærke og robuste spillere, der kan holde til et langt håndboldliv. Derfor er styrketræning en vigtig del af hverdagen på håndboldlinjen.

Sammen med en fysisk træner mødes du og dine kammerater tre gange ugentligt i skolens styrketræningsrum. Her arbejder vi skadesforebyggelse og skaber et fundament, som skal sikre dig et langt og godt håndboldliv.

Træningen tager udgangspunkt i individuelle behov, ønsker, mål og ambitioner og planlægges i et samarbejde mellem dig og den fysiske træner.

Vi evaluerer løbende din fysiske udvikling for at sikre, at træningen bærer frugt – vi har blandt andet avanceret testudstyr til at måle spring og sprint.

Mentaltræning

Din mentale og sociale udvikling er i centrum for hele dit ophold på Efterskolen PLAY – også på håndboldlinjen. Vi arbejder ud fra Team Danmarks sportspsykologiske model med fire overordnede temaer:

Målsætning og evaluering
Planlægning og genopladning – her lærer du at
planlægge og strukturere din egen træningsuge
Samarbejde (sociale færdigheder)
Præstation – at håndtere pres og forventninger

Vi tror på, at mentale færdigheder trænes bedst i virkeligheden – ikke i et skolelokale – og derfor er mentaltræningen en integreret del af træningen.

Målmandstræning

En håndboldmålmand skal have specifik træning, og derfor har vi tilknyttet en målmandstræner, som kommer en gang om ugen for at arbejde individuelt med vores målmænd i håndboldtræningen.

Derudover vil der en gang ugentligt være mulighed for specifik fysisk og teknisk træning uden skytter. Her vil vi nørde detaljer og optimere den enkeltes teknik og fysik.

Kampe

Alt det, vi træner i hverdagen, skal vi naturligvis også bruge i kampe.

Kampene ligger på både hverdage og i weekender, og vi deltager i både efterskoleturneringen og i Dansk Håndboldforbunds turnering.

Playful Practice på håndboldlinjen

Den legende tilgang, som du møder i undervisningen på PLAY, møder du også på håndboldlinjen.

Vi arbejder ud fra princippet Playful Practice, som bygger på en legende og udforskende tilgang til træning og rollen som træner. Det betyder, at du vil opleve håndboldtræning, som er kreativ, eksperimenterende og undersøgende – det gør det sjovt og motiverende at deltage, og så er det lærerigt og vejen til at gøre dig til en dygtigere håndboldspiller.

Vi træner fokuseret og seriøst, men med den legende tilgang skaber vi øvelser og rammer, hvor der kan være fokus på at konkurrere med sig selv i situationer med flere valg. Det betyder, at du sjældent skal forholde dig til rigtigt/forkert, men i stedet fokusere på at løse bestemte udfordringer i spillet. Vi bruger fx ”kortbanekampe” med forskellige antal spillere, udfordringer og benspænd for at øve kompetencer og beslutninger med høj puls.

Samarbejde med GGIF og Talent Billund

På håndboldlinjen har vi et tæt trænings- og holdfællesskab med GGIF Håndbold og Talent Billund – det giver os mulighed for at stimulere alle på højest mulige niveau, både til træning og kamp; her har du nemlig rig mulighed for at træne op mod talenter i U17 og U19.

GGIF er en ambitiøs klub, der har mange hold i forskellige rækker – helt op til 1. division. Talent Billund er en organisation, der skaber rammer for, at alle kommunens børn og unge kan afprøve, udforske og udvikle deres talenter.